Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki wyd. 2023

Pożegnaj wagę. Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki wyd. 2023 - Opis

Pożegnaj wagę - nowatorskie podejście do odchudzania

Książka „Pożegnaj wagę” autorstwa Ann Bailey, Joseph Ciarrochi i Russ Harris to niezwykły poradnik, który stawia na trwałe zmiany w stylu życia, zamiast krótkoterminowych diet. Autorzy, korzystając z innowacyjnych technik terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak można skutecznie walczyć z trudnościami związanymi z odchudzaniem, skupiając się na psychologicznych aspektach, które często hamują nasze postępy.

Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?

Jeśli masz dość ciągłego liczenia kalorii i marnowania czasu na diety cud, „Pożegnaj wagę” jest właśnie dla Ciebie. Książka nie tylko uczy, jak osiągać cele związane z wagą, ale także proponuje holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia. Dzięki niej dowiesz się, jak:

wyznaczać cele zgodne z Twoimi wartościami,
zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę,
radzić sobie z wymówkami i nie ulegać zachciankom,
przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania,
rozwinąć w sobie trwałą motywację.

O autorach

Książka została napisana przez zespół ekspertów: Ann Bailey, Joseph Ciarrochi oraz Russ Harris. Każdy z autorów wnosi do publikacji swoje unikalne doświadczenie oraz wiedzę w zakresie psychologii, terapii i zdrowego stylu życia. Ann Bailey jest uznawana za specjalistkę w dziedzinie psychologii zdrowia, Joseph Ciarrochi to autorytet w zakresie psychologii klinicznej, a Russ Harris zyskał renomę jako praktyk terapii akceptacji i zaangażowania.

Program ucieczki (...) więcej przed wagą

W książce znajdziesz 7-tygodniowy program, który pomoże Ci zastosować nauczone zasady w praktyce. Oferowane narzędzia nie tylko pozwolą Ci osiągnąć wymarzoną wagę, ale przede wszystkim nauczą, jak cieszyć się życiem i dbać o swoje zdrowie na dłuższą metę. Dzięki praktycznym ćwiczeniom i przykładom z życia codziennego, każdy czytelnik ma szansę na wprowadzenie pozytywnych zmian w swoim życiu.

Odkryj nową jakość życia

Niech „Pożegnaj wagę” stanie się Twoim przewodnikiem w drodze do zdrowego stylu życia. Zamiast kurczowego trzymania się diet, naucz się, jak żyć pełnią życia, wyznaczając priorytety, które są dla Ciebie naprawdę ważne. Książki takie jak ta to nie tylko poradniki, ale przede wszystkim inwestycja w Twoje zdrowie i urodę. Nie czekaj - zacznij już dziś! mniej